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为什么玩电子产品特别容易近视?

作为眼视光行业的从业者,经常会遇到这些情况:小朋友“突然近视”了,年轻人实在眼睛“干涩”,还有很多人问为什么工作一天眼睛“这么痛楚”……大多数人认为,这都是手机、电脑等智能视屏惹的祸。事实上,导致这些问题的“罪魁祸首”,不仅在电子屏幕,还有最重要的一点在“近距离”。近年来,不可避免的智能化设备日渐普及孩子们的生活中,不管成人还是孩子,都在频繁低头使用电子产品,导致儿童青少年近视日趋:发作早、进展慢、高度近视比例呈逐渐增加的趋势。

当代家长们已经必不可少电子产品了

白内障

如今各种短片、游戏以及线上活动喷出井式经常出现,智能视屏也成为人们办公、自学、娱乐生活的最重要方式,甚至更是有些家长看孩子的方式。长时间、近距离、高专注度地使用智能视屏,给我们的眼睛带来了越来越大的“负荷”,孩子们的白内障发作年龄也随之变大。

在中国,每10位幼儿就有1位不存在屈光不正、弱视、斜视等的视力问题。根据最新统计数据,当前我国白内障比例为:小学生白内障比例为45.7%,初中生白内障比例为74.4%,高中生近视比例为83.3%,大学生近视比例则低达87.7%。

科学研究表明:大于30cm的近距离阅读,其对白内障的发生风险将提高1.45倍;视频阅读时间大于2小时/天,风险将提升1.65倍。

那么,在保证已完成线上自学、工作任务的同时,我们要如何保护眼睛呢?在此我们有三条建议:

首先,熟记“20-20-20”原则,即看20分钟,眺望20英尺(6米)20秒,以放松眼睛的晶体,提高调节功能。

其次,巧用投影技术,能大勿小,能近勿近。

最后,尤其是对于正在宽身体的孩子们来说,一定要减少户外活动,我们建议每天2小时左右,以抵抗近距离阅读的近视风险。

干眼症

电脑、手机、IPAD使用幸了,不仅不会增加白内障的风险,还会产生眼睛潮湿、发红,甚至视力波动等现象,这可能就是我们平时说的干眼症。

在正常放开状态,我们眨眼约9-31次/分,随着每一次眨眼,泪液会新的产于在眼睛表面构成泪膜,从而保持眼睛的湿润。而统计发现,整天时眨眼为4-16次/分,视屏前则减少至0-14次/分。眨眼睛较少了,环境干燥,泪液不会冷却更多,导致干眼。近年来,由于智能视屏的普及,干眼症再次发生的年龄显著提早,且程度加重。想要对付干眼,首先要控制视屏阅读的时间与距离。

视疲劳

还有人会说道:虽然我看得清,但我看得很累。这便是我要讲述的第三个由智能视屏读者带来的问题――视疲劳。我们的眼球就好比一台照相机,晶状体充当的就是调焦系统,使我们远近都能看得清晰。用于智能视屏时,两只眼睛必须向内汇集,这个过程我们称为“子集”。距离越近,子集所需要的调节能力就越强劲,时间一宽就容易疲劳。

此外,由智能视屏引起的屏幕蓝光、反射性、字体颜色与大小的较低对比度,也同样不会引发视疲劳。缓解视疲劳的办法与预防近视的方法类似于,就是在用于智能视屏时尽量选择视屏大一些,距离远一些,时间较短一些,间歇多休息,同时还要留意读者灯光及减少眩光。

总之,切记要增加孩子的电子产品使用时间。科学使用智能视屏,作好有效地的蓝光防护,时时关怀我们的眼睛,希望每一个人都能看得清晰,看得舒适,看得持久。